Per quelli di voi che stanno studiando, qui sono alcune idee per aiutarvi a riuscire con i vostri studi.
Si usa l'auto per arrivare a scuola? Era meglio utilizzare la cintura e fibbia in considerazione oggi molte auto crash sono causati dalla mancanza di sonno. Le probabilità sono che non si ottiene la giusta quantità di sonno durante la notte. Sonno depravazione non solo causa stanchezza fisica; la funzione del cervello può influenzare troppo. Questo articolo esamina come la mancanza di sonno può influenzare il vostro potenziale di apprendimento.
I dati forniti dalla Fondazione nazionale sonno indicano che l'85% degli studenti non si ottiene abbastanza sonno. Che cosa costituisce come abbastanza sonno? Mentre le definizioni possono variare, sembra che la media è di circa 8,5 ore di sonno per notte secondo la Fondazione. Se il calcolo è corretto e l'85% degli studenti sono affetti dalla perdita di sonno, si potrebbe ottenere un vantaggio su di loro solo da sdraiata a letto, rilassarsi e dormire più.
Sonno depravazione può danneggiare quelle capacità di rimanere concentrato pensiero astratto, capacità creativa, la comunicazione e più. Se questi sintomi sembrano familiari, essi sono anche sintomi di ADHD, il disturbo da deficit di attenzione molte persone esperienza. E ' stato mostrato che questi sintomi conducono a scarse prestazioni in Aula.
L'itinerario persone dovrebbero prendere al fine di ottenere più sonno è fare dormire una priorità maggiore in ci vive. Molte persone hanno un programma di sonno che ha una priorità molto bassa in occupato ci vive. Investire in un nuovo set di lenzuola morbide o un materasso migliore e letto potrebbe dare alle persone l'incentivo a fare dormire una priorità maggiore in ci vive. Anche alcuni sonno che inducono la musica, come i suoni del mare può aiutare una persona ad addormentarsi.
Una volta uno studente trova il modo di dormire più positivi risultati dovrebbero essere immediati. Classi saliranno a causa del lavoro di migliore qualità. Ci sarà un grande aumento di energia che potrebbe essere convertito in orario di lavoro più produttivo.
È stato notato che sempre più sonno può avere altre indennità accessorie oltre ad aiutare che si impara meglio. Quando il corpo ottiene dormire almeno otto ore ti svegli con più energia che porterà ad un più completo riempimento di stile di vita. Anche avendo più sonno contribuirà a sentirsi più felice e rilassato.
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