"Oh Dio, domani è un esame! Mi ricorderò quello che ho studiato? "Questa paura ossessiona molti studenti. Ora, non temere amico. Si può ricordare ciò che si studia.
A condizione, è utilizzare gli stessi metodi di studio che aiutano il cervello a ricordare meglio.
Qui ci sono cinque 'Brain-friendly' metodi di studio che aiutino a migliorare la tua memoria e ricordare le lezioni di esaminare in modo semplice:
1. Studio con brevi interruzioni
Prendere brevi pause durante gli studi. Non studio per più di 30 a 45 minuti.
Dare una pausa di cinque o dieci minuti tra due sessioni.
Queste brevi pause di riposo per dare il vostro cervello e lo aiutano a rafforzare quello che si sta imparando. In questo modo sarà facile per voi di capire di più e ricordare meglio.
Non leggere nuove informazioni nel corso di questi brevi pause. Just relax o camminare intorno.
2. Spiegare a te stesso
Spiegare quello che si studia a te stesso. Fingere di essere sia lo studente e l'insegnante, e cercare di spiegare l'argomento capitolo o di studio a te stesso.
Questo tipo di 'spiegare' aiuta automaticamente di imparare l'argomento in dettaglio. Quindi voi lo ricordo chiaramente.
3. Discutere
Discutere di argomenti di studio importante con un compagno di classe pronto. discussione Holding tali rinfrescare la memoria. Questo è come un'altra forma di revisione.
Inoltre, sarà possibile venire a conoscenza dei punti importanti su questi argomenti di studio. Questo aiuterà voi e il vostro compagno di classe per saperne di più e ricordare di più.
4. Dormi bene
Sì, il sonno in modo accogliente. il sonno è essenziale per il buon ricordo.
Recenti ricerche hanno dimostrato che la mancanza di sonno sufficiente interferisce con la funzione di memoria. Poiché durante il periodo di sonno e di riposo, il nostro cervello elabora e consolida le informazioni che registra durante il giorno.
Quindi non saltare il sonno, soprattutto durante i giorni dell'esame. Dormire per almeno sei ore. Otto ore è meglio.
5. Mangiar bene
Ora, cosa ha mangiato a che fare con il ricordo di più? Semplice. Quello che mangiamo influisce sulle prestazioni del nostro cervello. La povera nutrizione conduce a problemi di apprendimento e memoria.
Quindi assicuratevi di includere cibi ricchi di nutrienti come - cereali integrali, noci, frutta, verdura e latte nella vostra dieta. Questo manterrà il vostro cervello sano e felice.
Quanto sopra cinque rimedi sono semplici da seguire. Hanno sicuramente contribuire a rafforzare la memoria e di ottenere più successo nei vostri studi.
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